【40代以上でも楽しめるダンス：年齢にとらわれずダンスを楽しむ方法!!】

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よく、「ダンスは若者向けの趣味」だと考えられがちです。しかしながら、40代以上の方々、特に大人世代の中には、「ダンス」に注目して取り組んでいる人が増えているのです！

「体力がもつのだろうか...」、「もう若くないけれど...」、「レッスンのペースについていけるのか...」など、不安は尽きないかもしれません。ですが、今回は40代以上でも楽しめるダンスのジャンルや、ダンスを習うことのメリットについて解説します！

 

 

【40代からのダンス：新たな楽しみ方を見つけよう】

 

実は日本には約600万人のダンス愛好者がいます。その中には、40代からダンスを始めた人々が大勢含まれています。学生時代にダンスが必修科目となり始めたことから、若い世代の習い始める人が増えていますが、社会人としても自分の趣味としてダンスを続けている人も年々増えてきています。

 

 

【大人世代がダンスを楽しむ方法】

 

調査によれば、趣味としてダンスを楽しむ大人の割合は30代で4%、40代で2.5%となっています。しかし、これにはスポーツジムなどでダンスレッスンを受けている人を含めると、実際の数字はもっと大きくなるでしょう。

 

 

【40代以上がダンスを始めるメリット】

 

ダンスには以下のような多くのメリットがあります： ・新たな目標設定が可能 ・体力向上と基礎代謝の増加 ・趣味の友人ができる ・ストレス解消 ・達成感の体験 ・姿勢の改善 ダンススクールは増え続けており、多くの場合、仕事や他の生活の要件と両立させることができます。

 

 

【ダンスを通じた健康体作り】

 

体力や運動能力の低下は、主に運動不足から来ます。学生時代や社会人初期の頃は通学や通勤で日々適度な運動をしていましたが、年齢と共にその量は必然的に減ってしまいます。これは特に家事や育児に忙しい大人の生活によく見られる傾向です。しかし、ダンスを通じて運動不足を解消し、体力と筋力を再びつけることが可能です。ダンスは適度な筋力を必要としますので、多くのダンスレッスンには筋力トレーニングも含まれています。さらに、ダンスは自然と良い姿勢をつくるので、特に女性にとって魅力的な要素となります。

 

 

【40代以上でも楽しめるダンスジャンル】

 

さて、40代以上の大人が楽しみながら習えるダンスのジャンルにはどのようなものがあるでしょうか。

ロッキンダンス（ロックダンス）： ロッキンダンスはストリートダンスの一種で、激しい動きと急な静止を織り交ぜたダンスが特徴的です。気軽に音楽に合わせてダンスができ、その衣装もカッコよく、スタイリッシュです。

アニメーションダンス： アニメーションダンスはポップダンスの一種で、通常は「ロボットダンス」として知られています。ウェーブ、スローモーション、バイブレーションなどのテクニックを使用し、不思議な動きのダンスを作り出します。教える人によってスタイルが異なること、また、高いパフォーマンス性とストーリーテリング能力から、ダンス初心者でも楽しむことができます。

ガールズヒップホップ： ガールズヒップホップダンスはヒップホップダンスの一種で、男性でも女性でも楽しむことができます。このダンスは、音楽ビデオなどでしばしば見られる、女性アーティストのバックダンサーのスタイルに影響を受けています。教室によっては、既存の振り付けをそのまま学ぶものから、講師がオリジナルの振り付けを教えるものまで様々です。

 

 

【まとめ：気になるスクールの体験レッスンを試してみよう】

ダンスを始めるのに年齢は関係ありません。「やりたい！」と思った瞬間が、新しい趣味を始める最高のタイミングです。自分の生活環境に合ったダンススクールを探し、いくつかの体験レッスンを試してみてください。それは自分にぴったりのダンススクールを見つける最初の一歩となるでしょう。

興味があれば、どんな年齢でもダンスは楽しむことができます。ダンスはあなたに新しい目標を設定する機会を与え、体力と基礎代謝を上げ、新たな友達を作り、ストレスを解消し、自己達成感を感じさせてくれる素晴らしい趣味です。

一見、運動量が必要なダンスでも、初心者から始められるクラスはたくさんあります。そして、40代以上の大人でも楽しめるダンススタイルは数えきれないほど存在します。ロッキンダンス、アニメーションダンス、ガールズヒップホップなど、あなたにぴったりのスタイルを見つけてみてください。

年齢はただの数字であり、新しいことを始めるのに遅すぎるということはありません。ダンスを通じて新たな自分を見つけ、楽しみながら健康的なライフスタイルを維持しましょう。さあ、あなたもダンスの世界に飛び込んでみませんか？