多摩市ダンススクールFANTASYの本気の無酸素運動（筋トレ）で
夏までに美BODYにしませんか！？
多摩市に初上陸！ ダンス×パーソナルジム 多摩センター駅 徒歩20分 京王永山駅 徒歩10分
ダンサーにとって、身体は「資産」単なる細さ、だけではなくバランスの取れた、メリハリのある、そしてしっかり動けるしなやかな肢体が必要です 専門知識を学んだ講師が みなさまにプロのトレーニング内容をレクチャーさせて頂きます どの筋肉をどのように動かし、どう鍛えるのか 食事内容から日々の過ごし方まで 一度、きちんと「自分の身体」と向き合ってみませんか？
Fantasy Dance School
パーソナルジム
特別モニター様 限定募集！
ダンサーにとって、身体は「資産」
単なる細さ、だけではなくバランスの取れた、メリハリのある、そしてしっかり動けるしなやかな肢体が必要です
そのためにはトレーニングが不可欠
専門知識を学んだ講師が みなさまにプロのトレーニング内容をレクチャーさせて頂きます
どの筋肉をどのように動かし、どう鍛えるのか 食事内容から日々の過ごし方まで
一度、きちんと「自分の身体」と向き合ってみませんか？
体験された方からは「意識が変わった」「自然と姿勢が良くなった」「疲れにくくなった」「綺麗になったと言われる！」「ボディラインが変わった！」などなど、嬉しいお言葉をいただいています
◼️こんな方におすすめ
薄着の季節に向けてダイエットしたい方
綺麗に歩きたい方
体力をつけたい方
キレッキレに踊れる身体を作りたい方
好きなファッションをより素敵に着こなしたい方
※自分を変えたい！そんな方なら、必ず満足して頂ける内容です
筋トレをする効果とは！？
筋トレには様々な効果があります [1]。まず第一に、筋肉量が増えることで見た目が変わり、引き締まった体型になることができます。また、筋力・筋持久力がアップすることで、体力が向上し、日常生活での疲れにくさや、体力の低下を防ぐことができます。 さらに、筋トレによって柔軟性が向上することで、身体の動きがスムーズになり、怪我や病気の予防にもつながりますます。
代わりに、筋トレを行う上で成果を出すためには、正しい方法でトレーニングを行う必要があります[3]。ては、目的の成果は現れません。 また、筋トレを行う前に軽くエネルギーチャージをすることで、筋トレの効果を高めることができます [2]。 さらに、筋トレを継続するためにトレーニングに飽きてしまわないように、トレーニング内容を変えたり、目標を設定することも有効です[1]。
なぜ筋トレが必要なのか！？
筋トレは、様々なメリットがあります。まず、筋トレを行うことで見た目が変わり、筋肉量が増えることで引き締まった体型になることができます[1]。また、適度な筋トレは、筋力・筋持久力の向上を目的にしている人におすすめです。で血行促進につながり、体の中に栄養が行き渡るため、疲れにくい体づくりにつながるというメリットが期待できます [2]。 さらに、筋トレにはストレス解消や自律神経の整える効果もあります
。力を出すことで交感神経が活発になって興奮状態になりますが、運動後は副交感神経が支配になり、リラックス状態になるため、ストレスを軽減することができます [3]. さらに、筋トレによって柔軟性が向上することで、身体の動きがスムーズになり、怪我や病気の予防にもつながります[1]。筋トレをやる必要性は、健康維持や美容、ストレス解消に加え、日常生活での体力向上にも繋がるため、多くの人にとって必要な運動と断定します。正しい方法でトレーニングを行うことが重要であり、継続的な負荷や無理なトレーニングによって怪我をすることもあるため、家のアドバイスを仰ぐことをおすすめします。
「筋肉は裏切らない」
この言葉は、真実
自分の身体は自分にしか作れません
鍛えれば鍛えるだけ、応えてくれます
女性に必要な筋肉をしっかり鍛えて、美しいボディを手に入れましょう！
参加した方のコメント
モニター40代 N様
【感想】筋トレはひとりでやるのと全然違い、効果的なやり方をしっかり教えてもらえるのと、応援してくれるのでがんばれて達成感があるので、行くのが楽しみなくらいでした。 最初の1.2ヶ月は食事制限無しで筋トレだけがんばったら増量したので不安になりましたが、3ヶ月目に食事コントロールを始めたらシュッとお腹がへこんで来てやる気が増しました。 パーソナル期間が終わっても、今後自分でやれるように理論を教えてくれるので、始めた当初はひとりじゃ絶対無理と思ったトレーニングも自宅でも少しずつがんばれるようになってきました。
筋トレをすると自律神経の乱れも改善される！
筋トレが自律神経に与える影響については、いくつかの研究が存在していますが、自律神経を直接治療的にすることはできません。ただし、筋トレによって自律神経のリズムが整いやすくなり、ストレス解消効果が期待できるため、自律神経失調症の改善に役立つ可能性があります。朝に筋トレをすることで、自律神経のリズムが整いやすくなり、日中のストレスに対する耐性が向上するという研究結果もあります。 また、筋トレによって有酸素運動と同様にセロトニンの分泌が増えることが知られており、精神症状の改善につながるとされています
如何だったでしょうか！？
筋トレを行う事で心も体もHAPPYになる
この夏までに自分改善して見ませんか！？
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4月限定 特別モニター様 受付中
２ヶ月で12回のパーソナルトレーニングです
一式50,000円（消費税別）税込み55.000円
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※ご予定に合わせて、ご予約をお取り致します
※ご希望の日時によって、1~２名様でのご受講となる場合がございます
会場は
FANTASY多摩本店
比較的に平日のお昼すぎは空いております。
夜もレッスンと併用に実施させて頂いております。
体験はパーソナル体験は通常6.000円⇒1回4.000円と破格中
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