こんにちは！FANTASY DANCE SCHOOL講師のNANAMIです！
「ダンスをしたいけど何からスタートすればいいの？」「初めての事で不安で勇気が出ない」
と感じる方、いるかと思います。
今回は、初心者の方が楽しくダンスを始めるためのポイントを紹介します！
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目次
1.ダンスのジャンル(種類)を知ろう！
2.ダンスを始めるために必要なものは？
3.ダンスレッスンはどんな事をするの？
4.まとめ
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1.ダンスのジャンル(種類)を知ろう！
ダンスを始めるために、興味のあるジャンルや、やってみたいダンスを見つけてみましょう！
といっても、ダンスには様々なジャンルがあります。ジャンルによっては、特徴や練習内容も異なってきます。
例えば…
有名なジャンルで、ヒップホップダンスやブレイクダンスというものがあります。これらはそれぞれ特徴があり、基礎練習も違います。
まずはやりたいジャンルや興味のあるダンスを調べてみることがおすすめです！
ちなみに！
今とても人気なのはK-POPやHIPHOPです☆
私自身も、この2つはとても好きなジャンルで 踊っていてテンション上がりまくりのジャンルです！
ダンスのジャンルについて紹介したYouTube動画もありますので、是非参考にしてみてください！
2.ダンスを始めるために必要なものは？
ダンスレッスンに行こう！と思っても一体何が必要なんだろう…と疑問をもちますよね。
ここではダンスを始める為に必要なものをご紹介！これを見ればダンスレッスンの準備はOKです！
①レッスン着
ダンスレッスンには、レッスン着を持参しましょう！レッスンは季節問わず、汗をかきます。着替えは必要不可欠です！
「Tシャツ + スウェット」で十分です！
または、ピタッとしたレギンスのような物もOKです！ピタッとした服装は動きやすさはもちろん、 体のラインが見えて 先生の身体の使い方と自分の動きの違いを確認することも出来るのでおすすめです！
②シューズ
ダンスレッスンで使用するシューズは、ジャンルによって異なります。
HIPHOPのレッスンでは、基本的にスニーカーで行います！色や形に決まりはありませんので、自分のお気に入りの靴を見つけてみてください！
私のおすすめは、ナイキやadidasのシューズです！動きやすさ抜群なのに、デザインもとっても可愛いくオシャレ！めちゃくちゃオススメです♡
③タオル
タオル必須です！レッスン中は汗をいっぱいかくため、首にもかけられる程度の少し長めのタオルがおすすめです！
汗を拭く以外にも、床に寝転んでストレッチや筋トレをする際に 背中や腰が痛くならないように使用することもあります！
④飲み物
ダンスレッスンには、必ず水かお茶などの飲み物を持っていきましょう！
自動販売機を設置しているスタジオもありますが、売り切れることも多々あります。想像以上に汗をかくので、水分補給をお忘れなく！
3.ダンスレッスンはどんな事をするの？
いざレッスンを始めよう！となっても「どんなことをするんだろう？」「自分でもついていけるかな？」と、レッスンの内容が気になりますよね。
そこで、ダンススクールで行われているレッスンの流れについて、一緒にみていきましょう！
① 初めはストレッチからスタート！
まずはストレッチで体を温め、動かしやすい状態にしていきます。
ダンスは全身運動のため、ストレッチは非常に重要です！普段動かさない部分まで、丁寧に伸ばしていくことで程よく刺激を与え、筋肉の状態を整えていきます！
怪我の防止にもつながるため、十分に行いましょう！
②体をほぐしたら、基礎練習へ！
次は、基礎練習に入っていきます。
ここで行われるのが「isolation（アイソレーション）」と呼ばれるもの。
首や肩、胸、腰など 体の各部位を別々に動かすトレーニングです！アイソレーションには分離、孤立という意味があり、体のある部位を独立的に動かす練習がアイソレーションです！
独立的に動かす…？少しイメージが付きにくいですよね。わかりやすい動画があるので、こちらをご覧ください！
アイソレーションが終わると、次はリズムトレーニングです！ダンスの基本中の基本である「アップ」と「ダウン」を中心に、踊る上で必要となるリズムのとり方を練習していきます。
アップとダウンの両方をバランス良く身につけ、一定のリズムで体を動かす感覚を身につけていきます。音楽の中でのリズムのとり方、カウントの仕方も学びます！
こちらも分かりやすい動画があるのでご参考に！
③ いよいよ振付へ！
基礎練習が終わると、いよいよ振付へいきます！自分自身の動きをひとつひとつ確認しながら、全身を大きく使って踊りましょう！
音楽にのりながら楽しく、しっかり動いていくことが上達の近道にもなります！
最初は覚えにくく感じても、焦らず繰り返していきましょう！徐々に身につきますので安心してトライしてくださいね！
4.まとめ
いかがでしたか？
ダンススクールのレッスンは、およそこうした流れと内容で行われます！
少し不安がとれ、ダンスへの興味がわいてきたら、ぜひ体験会や見学会へお越しください！
ダンスレッスンの楽しさや面白さをもっと感じて頂けます！
勇気をだして1歩踏み出すことで、新しい自分とも出会う事ができるので、この記事が皆さんの1歩に繋がると嬉しいです☆
ぜひ、楽しい素敵なダンスライフを送ってくださいね♪
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