運動不足の解消にダンス｜多摩・永山で週1回から始める
「最近、階段で息が上がる」「一日ほとんど歩いていない」。運動不足が気になっても、ジョギングや筋トレをひとりで続けるのは大変です。音楽に合わせて体を動かすダンスなら、「運動しなきゃ」より「楽しい」が先にきて、続けるきっかけになります。永山駅から徒歩10分のFANTASY多摩校での始め方をまとめました。
最初は「週1回」で十分
運動から離れていた方が、いきなり週に何回も体を動かすと疲れが残ってしまいます。まずは週1回、決まった曜日のクラスに通うことから始めましょう。1回のレッスンはクラスによって60〜80分ほど。終わったあとに「ちょっと汗をかいた」「よく眠れそう」と感じられれば十分です。
FANTASYが大切にしているのは、上手に踊れるかどうかより、無理なく続けられるかどうかです。
多摩校の大人向け超入門クラス（10月）
日曜 13:00〜14:00 超入門 Girls HIPHOP
水曜 19:05〜20:15 超入門 HIPHOP
木曜 10:30〜11:50 超入門 HIPHOP（80分）
金曜 19:00〜20:00 超入門 HIPHOP／20:10〜21:10 超入門 K-POP
土曜 12:30〜13:40 超入門 JAZZ
月曜 20:00〜21:00 超入門 K-POP（10月19日スタート）
平日の午前に通いたい方は木曜、仕事帰りなら水曜・金曜、週末なら土曜・日曜が選べます。
※時間割は2026年10月のものです。休講・代講はタイムテーブルページのカレンダーでご確認ください。
通いやすさも、続けるための大事な条件
多摩校は京王線・小田急線の永山駅から徒歩10分。京王バスの「大橋」停留所からは徒歩1分です。スタジオの裏には駐輪場（最大10台）があります。駐車場はないので、お車の場合は近くのコインパーキングをご利用ください。
運動不足の解消を続けるコツ
続けるためには、レッスンを「予定」としてカレンダーに入れてしまうのがおすすめです。多摩校は入会後、予約なしで参加できるフリー参加制なので（完全予約制のクラスを除く）、決めた曜日に行けなかった週は、別の曜日のクラスに行くこともできます（受けられる回数はコースによります）。
最初の目標は「1か月続けること」。音楽に合わせて体を動かすことに慣れてくると、レッスンの時間そのものが楽しみになっていきます。
無料の体験レッスンはLINEから
体験レッスンはどなたでも無料です（最大2回まで）。持ち物は、動きやすい服装・室内用シューズ・飲み物・タオル。レッスン開始の10分前までにお越しください。大人クラスは女性専用、キッズクラスは男の子も参加できます。
いまFANTASYでは、初月9円などの9周年キャンペーンを2026年12月31日まで行っています（各店舗とも定員になり次第終了）。6か月のチャレンジプランで途中退会の返金がないなどの条件があるので、くわしくはキャンペーンページでご確認ください。
コメント