体が硬くてもダンスはできる？｜小田急相模原の超入門クラス

13 時間前

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「体が硬いので、ダンスはできないと思う」。ダンスを始める前に、こんな心配をしている方もいるのではないでしょうか。結論からいうと、体が硬いことはダンスを始めない理由にはなりません。小田急相模原駅北口から徒歩5分のFANTASY町田校で、体が硬い方がどう始めればよいかをまとめました。

ダンスに必要なのは「柔らかさ」より「リズムに合わせて動くこと」

バレエや新体操のように、脚を高く上げたり大きく開いたりする動きを思い浮かべると、体の硬さが気になります。でも、HIPHOPやK-POPの基本ステップは、ひざを軽く曲げてリズムをとる、足を一歩出して体重をのせる、といった日常の動きに近いものが中心です。

FANTASYの超入門クラスでは、ステップを「右足を出す → つま先をつける → 体重をのせる」のように細かく分けて、ゆっくり進めます。できる範囲で動けば大丈夫です。

体が硬い方がいちばん気をつけたいのは、周りに合わせて無理に伸ばしてしまうことです。痛みが出るところまで伸ばす必要はありません。自分が「気持ちいい」と感じる範囲で動いてください。体を動かす習慣が続くうちに、動ける範囲が少しずつ変わっていくこともあります。

金曜は休館日です。大人クラスは女性専用なので、周りの目を気にせず自分のペースで動けます。

※時間割は2026年10月のものです。休講・代講はタイムテーブルページのカレンダーでご確認ください。

体が硬いかどうかより大事なのは、実際に動いてみて「これなら続けられそう」と感じられるかどうかです。体験レッスンで、スタジオの雰囲気やレッスンのペースを確かめてみてください。

当日は、体をのばす動きで無理をしないこと、分からないところは講師に聞くことの2つを意識してみてください。ひざや腰に不安がある方は、レッスン前に講師へ伝えておくと安心です。町田校は小田急相模原駅北口から徒歩5分、住所は座間市相模が丘1丁目です。

体験レッスンはどなたでも無料です（最大2回まで）。持ち物は、動きやすい服装・室内用シューズ・飲み物・タオル。レッスン開始の10分前までにお越しください。大人クラスは女性専用、キッズクラスは男の子も参加できます。

いまFANTASYでは、初月9円などの9周年キャンペーンを2026年12月31日まで行っています（各店舗とも定員になり次第終了）。6か月のチャレンジプランで途中退会の返金がないなどの条件があるので、くわしくはキャンペーンページでご確認ください。