「夏でもさっぱり踊るための
おすすめ・NG行動」編
こんにちは！
金曜JAZZクラス講師のMOKAです☕️
6月も後半を迎え、どんどん夏に近づいていますね☀️
ダンスは全身の有酸素運動なので、いつもレッスンでは汗だくになります😂
汗をかくのは勿論いいことなのですが、べたつきで気分が落ちてしまうのは嫌ですよね…！
そこで今日は！
私が「夏に気持ちよく踊るためにやっていること」と、
やってしまいがちだけど「やらないほうがいいこと」
をご紹介します🕺💫
「ダンス中にべたべたするのはイヤ…！」
という方は試してみてください😊
踊る前の、たったひと手間のみ！
私がやるのはズバリ、
「踊る前」に、全身を汗ふきシートで拭く
ということです！
勿論シーブリーズなどでもOK🙆♀️
先に拭いておくだけで、
汗をかいてもなんだかさっぱりしますし、
汗の臭いも気にならなくなります！
是非試してみてください！！
やらないほうがいいこと
逆に、さっぱりしたくてやりがちだけどやめたほうがいいのは、
「キンキンの冷たい水を飲む」
ということです。
折角ダンスで温まり、より活性化された身体が、
冷たい水を飲むことで一気に冷めてしまいます。
感覚として、さっぱりと気持ち良いのですが、
身体には良くないので気をつけてください🥲
その代わり、
どうしようもなく暑い〜！というときは、
無心で風に当たることをおすすめします🙆♀️
いかがでしたか？
これから更に暑くなっていきますが、
今日ご紹介した２つに気をつけて、
快適に楽しく踊りましょう〜！！🤍
私の超入門JAZZダンスクラスでは、爽やかな気分で踊れる曲をレッスンしています！！🎐
振付も、
全身を大きく動かせたり、
思いっきり身体を伸ばせるものが多く、
初心者の方でものびのびと音楽に合わせて踊れる構成になっているので、
ティーンから30代、40代以上の方まで無理なく楽しんでいただけます🥰
音楽も、JAZZ調の曲を使うこともありますが、
生徒さん方に人気な邦楽を使うことも多いです🎶
振付は、時間をかけてゆっくり少しずつ指導していくので、一緒に楽しく踊って暑さを吹き飛ばしましょう🌟
また、JAZZダンスを楽しみながら、
・全身のストレッチ
・筋肉の使い方のバランスを整えるための、
体幹トレーニング
を重点的にレッスンしているので、
凝り固まった筋肉をほぐしながら、
身体を支えるために必要な筋肉を鍛えていきます💪
一緒に身体を改善していきましょう🌷
気になる方は、是非一度遊びにきてみてください😊
それでは、
金曜18:30〜19:30 JAZZ超入門クラスにて、
（キッズは17:20〜！）
多摩本店でお待ちしております🕺🕺✨
FANTASY DANCE SCHOOL 講師 MOKA