ダイエットに適したスポーツとは
現在、ダイエットに取り組んでいる私が毎日やっているのは、車椅子から立ち上がってスクワットや、ベッドでの腹筋や足上げ運動などです。しかし、残念ながら多少筋肉がつくだけで、体重減少の効果はありません。 そんな中、ダイエットに苦戦している方にぜひお勧めしたいスポーツが水泳です。小学3年～6年の4年間、私は当時住んでいた埼玉県草加駅近くのスイミングスクールに週2日通っていましたが、「水泳はダイエットに最も適している」と実感しました。息を吸って大きく吐くことを繰り返す有酸素運動の水泳は、ダイエットに適しています。スイミングスクールに登校した初日、私はプールの水面に顔をつけられないほどのカナヅチでした。周囲の児童たちが私の泳ぎを失笑の目で見ていた中、先生の丁寧な指導のおかげで1歩1歩上達していき、半年後にお腹や全身に筋肉がつき始めました。さらに、全身運動の水泳は、ダイエットに適しています。 4年間スイミングスクールに通った水泳の積み重ねで、逆三角形の体格になったのは、私のほか一緒に通っていた妹やクラスメイトも、筋肉質なアスリートの体型になりました。水泳を続けると、ここまで体型が変わることを、大人になって気づかされました。 なかなか成果が出ず、ダイエットに苦労されている方は、ぜひ水泳を始めてみましょう。水泳を始めても、短期間でダイエットを諦めず、「継続は力なり」という言葉があるように、継続することが大切です。
