JAZZダンスを始めるならFANTASY 多摩

更新日:7月15日

「1回のレッスンで回転マスター?」編

こんにちは!☺️

木・金曜JAZZクラス講師のMOKAです️✴︎



あなたはJAZZダンスといえば、何を思い浮かべますか?


くるくる回ったり、足上げたり、跳んだり…!



JAZZをやっていない方からは、


「どうやったらそんな形になるの?」

「私の体はそんなふうに動かないよ…笑」


と言われることが多いです😂



でもやっぱり、かっこいい技が出来るようになると、ダンスをもっと楽しめますよね!💫




最近私のクラスでは、


「JAZZダンスの技を1から教えてほしい!」

という生徒さんの声を聞き、


振付の前に回転の超基礎を練習しています😎




ハードルの高い回転技ですが、


私も生徒さんと一緒に四苦八苦しているうちに、

最近レクチャーのコツを掴んできました💪



なんと、1回のレッスンだけでも、JAZZ初心者がキレイに回れるようになった技もありました!!




そこで今日は!


文面にはなってしまいますが、


【回転の超基礎、3つのポイント】と、

【やりがちだけどやらないほうがいいこと】

をご紹介します🕺💫


お家でできる練習もお伝えするので、

レッスンの予習、復習として是非試してみてください😊





ポイント① 視線ロックオン

これは有名で聞いたことがある方も多いと思います!

回転するときに顔も一緒になって回ると、目が回ってフラフラになってしまいます。。🙃


ですので、回転するときは、

「ここだけを見る!」と具体的に場所を決めておいて、視線はそこにロックオンしましょう👀


もちろん人間の首は一周できないので😂

限界までロックオンしたら、急いで身体より先に顔だけ振り返ってまたロックオンするのがポイントです!


見る場所は、基本的には、回転後に向く方向の自分の目線の高さにあるものを選びます。


例えば、正面を向いて一周する場合は鏡の中の自分の目、横に回転しながら進む場合は進行方向に、視線の先を決めます。


「壁のこの染み」「窓枠のこの角」「鏡のこの線のこの高さ」など、超具体的にピンポイントで定めるのがコツです🙆‍♀️


簡単練習方法🕺🕺


これは、鏡の前で自分の目を見たまま足踏みで回って振り返る練習をすると良いです👍


また、回転イスに座って、思いっきり回ってみるのも、視線ロックオンだけに集中して回転練習ができるのでおすすめです!!




ポイント②真っ直ぐな中心軸

これも回る上で欠かせないポイントです!!

コマを想像してみてください。

真っ直ぐ立たせたときに、中心がぐにゃぐにゃに曲がったコマは、キレイに回せないですよね。😂


回転では遠心力がつくので、中心の軸がしっかり取れないと身体の外側の勢いにもっていかれてしまいます!


中心軸を作るためには、

・背中の姿勢(猫背・反りすぎ注意)

・顔の位置(あごの上がりすぎ・下がりすぎ注意)

・左右の耳の位置(対称に!)

・腰まわりの骨盤の向き(前傾も後傾も注意)

などを意識しましょう!



ポイント③手足の連動

これは、教えてもらわないと知らない方がほとんどだと思います!


実は、回転技は、手足の連動によって回る勢いを生み出しているんです。


これは直接見て、体感してもらうのが一番なのですが、簡単にご紹介します!


手の役割🙌

開いた手を閉じるときに生まれる勢いを使って身体を回します!

手を上に伸ばすことで生まれる上向きの力で身体全体を引っ張り上げて回る動きもあります。


足の役割🦶

回転直前に踏み込んで地面を蹴る力、床を押す力を使って回転する勢いを生み出します。

この手と足の連動が、回転するパワーを生んでいるんです!!



最後に、

やりがちだけどやらないほうがいいこと

は、

ズバリ「勢いをつけて回ろうとすること」です。

正しく身体を中心軸に集めて、

手足を連動させて、

視線ロックオンしたまま振り返ることができれば、

身体をねじったり、手を大きく回して勢いをつけることは全く不要なんです!




いかがでしたか?

今日は、回転の3つのポイントをお伝えしました🕺💫


クラスでは、簡単な基礎の技を使って

これらを実践し、

身体で感覚を掴んでいってもらえるよう進めているので、

是非一度遊びに来てくださいね🥰




私の超入門JAZZダンスクラスでは、今、爽やかな気分で踊れる曲をレッスンしています!!🎐


振付も、

全身を大きく動かせたり、

思いっきり身体を伸ばせるものが多く、

初心者の方でものびのびと音楽に合わせて踊れる構成になっているので、


ティーンから30代、40代以上の方まで無理なく楽しんでいただけます🥰


音楽も、JAZZ調の曲を使うこともありますが、

生徒さん方に人気な邦楽を使うことも多いです🎶


振付は、時間をかけてゆっくり少しずつ指導していくので、一緒に楽しく踊って暑さを吹き飛ばしましょう🌟


また、JAZZダンスを楽しみながら、


・全身のストレッチ

・筋肉の使い方のバランスを整えるための、

 体幹トレーニング

を重点的にレッスンしているので、


凝り固まった筋肉をほぐしながら、

身体を支えるために必要な筋肉を鍛えていきます💪


一緒に身体を改善していきましょう🌷


気になる方は、是非一度遊びにきてみてください😊



それでは、


木曜クラス

①16:20〜17:15 小学生向けキッズK-POP

②17:30〜18:25 小学生向けキッズジャズ

③18:35〜19:35 超入門JAZZ (基礎)

④19:45〜20:45 超入門JAZZHIPHOP


そして、


金曜18:30〜19:30 JAZZ超入門クラスにて、


(キッズは17:20〜!)


多摩本店でお待ちしております🕺🕺


FANTASY DANCE SCHOOL 講師 MOKA

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