40代から始めるJAZZダンス 多摩

更新日:6月20日


「四十肩・肩痛の改善」編


こんにちは!😊

金曜JAZZダンスクラス講師のMOKAです


今日は、よく聞く「四十肩」「五十肩」についてのお話です!🕺🕺


「最近腕が上がらなくなってきた…」

「首や肩の凝りが辛い…」


という40代以上の方、


「デスクワークで身体が固まっています…!」


という方は必見です😎





そもそも、四十肩や五十肩はどのようにして進んでいくのか知っていますか?



四十肩など肩の痛みの原因・プロセス




四十肩や五十肩は、すごく簡単に言うと、



・偏った使い方による筋肉疲労

・年々進む筋肉の衰え

 (↑40代〜特に…!)


によって、関節を固定して支える際に、


周りの筋肉により負担がかかり、


・周りの筋膜がくっつく

・筋肉が炎症を起こす


ことで動かなくなったり痛みが生じます。




ですので、

原因は大きく分けるとこの2つです。


1. 偏った筋肉の使い方

(例: スマホ、デスクワーク、家事による負担)


2. 加齢による筋肉の衰え




逆を言えば、これらによって起こる


・筋肉が凝り固まる

・一部に大きく負担がかかる


ということを回避できれば、

改善できることが多いです!




JAZZダンスで四十肩・五十肩の改善?!







私の超入門JAZZダンスクラスでは、



JAZZダンスを楽しみながら、


・全身のストレッチ

・筋肉の使い方のバランスを整える、

 体幹トレーニング


を重点的にレッスンしているので、



凝り固まった筋肉をほぐしながら、

身体を支えるために必要な筋肉を鍛えていきます💪



肩周りのためのストレッチ・トレーニングもご用意しているので、

レッスン前にお気軽にお声がけください🕺💫


一緒に身体を改善していきましょう🌷




またクラスでの振付は、

全身を大きく動かせたり、

伸びをするように思いっきり身体を伸ばせるものを多く取り入れながら、


初心者の方でものびのびと音楽に合わせて踊れる構成になっているので、


ティーンから30代、40代以上の方まで無理なく楽しんでいただけます🥰


音楽も、JAZZ調の曲を使うこともありますが、

生徒さん方に人気な邦楽を使うことも多いです🎶




気になる方は、是非一度遊びにきてみてください😊



それでは、

金曜18:30〜19:30 JAZZ超入門クラスにて、

(キッズは17:20〜!)


多摩本店でお待ちしております🕺🕺


FANTASY DANCE SCHOOL 講師 MOKA

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