こんにちは！
FANTASY講師MINAMI（みなみ）です！🌼
このブログでは、ダンスが好きな方やダンス習ってみたい！！と思っている方の背中を押すをモットーに発信しています🫰🏻💓
早速本題にレッツゴーしましょう▶︎▷
本日のテーマは、
「夏にダンスを楽しむ為の秘訣」
についてお話ししていきます！！🍀
2024年も6月に入り少しずつ気温も上がってきて、夏の季節を感じられる様な季節になってきました👀
また、夏と言えば皆さん何が浮かびますか？？
海や花火⇒水着や浴衣etc...この季節にしか着れない服装がありますよね🌼
1年に一度のイベントに向けて身体も絞っていきたい所ですね🏋🏻
ダンスはダイエットや筋肉を付けるという意味でもとっても効果的なので更にレッスン数を増やす事もオススメします☺️
ですが、スタジオの中とは言え熱い中踊るのって汗もかくし、熱いのが苦手という方へ向けて今回は、
レッスン中や自主練の時のダンスを少しでも快適に出来るように「夏のダンスを乗り切れる方法」を
共有して行きますᝰ✍️
①こまめな水分補給
熱い中運動する事で起きてしまうリスクがあるのが、熱中症です。
これを少しでも防ぐにはこまめな水分補給が必須となってきます。
必ず10分-15分に一度の水分補給をするようにしましょう。
また、電解質バランスが整えられた経口補水液を飲むのが理想的です🍀
②身体を部分的に冷やしてあげる
ダンスは室内で行うことがほとんどですが、
クーラーが効いていてもかなり暑くなると思います🥲
熱い中に居ると頭がぼーっとしてしまったり
集中力が切れてしまう事があります。
熱くぼーっとしてしてしまう時は、
熱中症の初期症状でもあると言われています。
そんな時は、必ず濡れたタオルで首元を冷やしたり顔周りを冷たいもので冷やす事を心がけましょう。
③適度な休憩を忘れない
先程も書きましたが、
熱い中で運動をする事は熱中症や脱水症状等を起こしやすく、集中力もなくなりやすい為怪我のリスクもアップします。
その為、少し疲れたな、変だなと感じたら休憩を必ず取るようにして下さい🤝🏻
今回は、この3つの点を紹介しましたが、
練習を行う際は、こちらの点を気を付け今年の夏も素敵なダンスの思い出を作っていきましょう☺️
以上、今回は
「夏にダンスを楽しむ為の秘訣」
についてお話しさせて頂きました🌼
今後もブログではダンスに関する事や
初心者さんを後押し出来る内容を上げていきます！
FANTASYダンススクールでは、
新規ご入会者様大大大歓迎です！！！！
まずは、気になったら体験レッスンのお申し込みお待ちしております！！
申し込みは下記のURLから！！⤵⤵⤵
また次の投稿もお楽しみに🕺💃🏻🤍
･ 多摩本店
･ 立川店
･ 小田急相模原店
･ 八王子店
Comments