~毎日更新~
こんにちは！
FANTASY講師のMINAMIです！
ダンスに関する様々事を発信していきます🫶🏻🩷
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本日のテーマは、
「挨拶をする事の大切さ」
「ストレッチをやるメリット」
の2点をお話していきたいと思います！！🔖 .·
とっても興味深い内容なので最後まで
見ていってください！！💨
挨拶をする事の大切さ
皆さんはレッスン前、レッスン後
「宜しくお願いします」
「ありがとうございました」
「おはようございます」
など、挨拶はしっかり出来ていますか？？
「挨拶なんてしなくたって良いじゃん」
ｰｰｰｰ
そうだね〜。気持ちは分かる。
ｰｰｰｰ
ただの挨拶1つで何かが変わるわけないし、、。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
って思うじゃないですか、、？
そんな事はありません。
よくこんな言葉を耳にします。
人間の幸福度は「年収、学歴、職業」では決まらない
「人の悩みの90％は人間関係である」
なんて言うやつ。💭
調べによると、
ハーバード大学の研究ではこんな結論結果があるそうです。
↓
「私たちの幸福と健康を高めてくれるのはいい人間関係である」👩🏻🏫💬
と言われています！
本当にその通りだと思います、、！🤝🏻
また、ダンスを習うメリットとしては
運動不足解消なども挙げられますが、
何より社交性や協調性も身につくと言われています。✐☡ ⋆
どこに行ってもコミュニケーションって
取りざるを得ないですよね💬
折角、ダンスを習いに来てるなら
踊れる事だけでは無く生徒さん同士でコミュニケーションを交わして、
目標を一緒に定めて高めあっていくのも
素敵だなと思います✨
ストレッチをするメリット
挨拶からパっと内容は変わりますが、
ストレッチって私は凄く苦手です😶
ダンスしに来てるんだから早く踊りたい
そう思ってしまいますよね、、💭
なのでストレッチをするメリットを皆さんに
ご紹介させて頂きます！
まずストレッチには、
「ダイエット効果」、「リラックス効果」
「体調不良の予防」、「怪我防止」
etc...
等の効果があります！🤲🏻
「ダイエット効果」
･代謝を向上させて冷えや浮腫みの解消太りにくい体づくり
･骨盤にフォーカスしたストレッチをしてあげる事によって姿勢が良くなりぽっこりお腹の解消
「リラックス効果」
･深い呼吸をしながらストレッチを 行うことで、
緊張やストレスで凝り固まった 体が楽になるとともに副交感神経が優位になり、
体と心がリラックスすることでスト レス解消☁️
「体調不良の予防」
･ストレッチで筋肉を伸ばすと、
血液やリンパの流れが良くなり身体の隅々まで
栄養が行き渡りやすいような身体を作る
「怪我防止」
･ 関節を動かしながら筋肉の伸縮を繰り返す動的ストレッチは、運動前に行うと怪我帽子になる
ストレッチにはこんなに沢山の効果があります💪🏻
少し面倒臭いな〜と思ってしまう事も
あるかと思いますが、
ダンスを長く楽しく続ける為にも
ストレッチはしっかりやりましょう✊🏻🔥
私もレッスンの際皆さんに〇〇が気になる
と言われた時に適切なストレッチを提案出来るよう
沢山勉強させて頂きます！！🔖 .·
皆で一緒に美body手に入れて行きましょう✨
(筋トレも頑張りましょう！笑)
私もダイエット頑張ります😂✊🏻
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最後まで読んで頂きありがとうございました🌼
今後もダンスの事やレッスンの事など発信して行きます！✨
次回もまたご覧下さい🦭💬
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