多摩市ダンススクール STAFF日誌

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本日はヨガについてのお話

ヨガポーズ

ヨガを今健康のためやダイエットのために始めているという人は多いといわれています。ヨガのポーズはヨガ初心者にとっては最初は辛くてできないポーズも多いと思いますが毎日やっているうちに次第にヨガのポーズになれてきてできなかったポーズもだんだんできるようになります。ヨガのポーズの基本のポーズというのは色々とありますが、ヨガは教室などでインストラクターの元で教えてもらわなければできないと思っている人も多いかもしれません。しかし今は家でできる手軽なヨガも人気ですぐにできますからまず自分ができるポーズから試してみるといいでしょう。ヨガの本やDVDまた、インターネット上ではヨガのポーズの一覧を見ることができます。画像やイラストになっているものなどもありますし写真でわかりやすく名前付きでヨガのポーズが紹介されているものもあります。ヨガのポーズはそれぞれ効能に合わせて色々と違ってきます。たとえば肩こり解消のヨガのポーズはこれ、自律神経を整えるためのヨガのポーズはこれ、便秘解消にはこれといったようにそれぞれ目的に合わせてヨガのポーズを行うことが可能です。そしてヨガのポーズは名前が色々付けられているのですが、たとえば牛のポーズ、たかのポーズ、犬のポーズといったように名前がついています。ヨガの基本のポーズとして知られているのは太陽礼拝です。これは基本的な流れを一通り流れに沿って行うことになっています。ヨガの動画などを見ながらまずは始めるといいでしょう。


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