多摩市ダンススクールのマメ知識

パワーヨガ

パワーヨガとは一般的なヨガを何が違っているのかというと、インドでもともと行われていた普通のヨガにアレンジを加えたヨガです。アメリカ人がヨガに注目をしたことで世界的にヨガが人気になりハリウッド女優たちに間でもヨガはかなり人気になりました。そのヨガをアレンジして出来たヨガです。アシュタンガヨガというヨガの種類があるのですが、この種類のヨガを基本にしているヨガで筋肉トレーニングに重視していて、瞑想をしたりといった要素についてはバージョンアップをしていますし改良を重ねてできたヨガです。動く部分と止める部分という様々なヨガのポーズをしっかりとこなしていく連続で行うヨガです。初心者でも手軽にできるようなヨガのポーズもあり、一般的なヨガに比べるとかなり運動量は多めになっていますからダイエットにも効果的です。ダイエットをしたいけど即効性のあるダイエットヨガをしたいと思っているいとは普通のヨガよりも、パワーヨガを行う方が効果的です。運動量は多いので、新陳代謝もいいですし、かなり汗をかきながら行うエクササイズ的なヨガです。ゆったりとした中でもパワーヨガなら体を鍛えて代謝をアップして体の中から体質改善をさせることもできるのです。ストレスがたまっているという人でも、ストレス解消のためにパワーヨガを取り入れるという人も多く、さまざまな悩みを抱えている人に対してパワーヨガはかなり効果的に働くエクササイズとして人気です。

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