こんにちは！
FANTASY講師MINAMI(みなみ)です！🌼
このブログでは、ダンスを頑張る方やダンス始めてみたいと思っている方に向けて発信しています！
皆さんのダンスライフに少しでもヒントとなれば嬉しいです！！🍃
本日のテーマは、
「夏に向けてダンスを始めよう！」
についてお話ししていきます！
ダンスには、有酸素運動の中でも全身を使った有酸素運動なので、全身の筋肉をフルに活用できます🔥
その為、ダンスをすると体内の筋肉量がアップしさらには全身を流れる血流の流れも良くなって血流がアップします！✊🏻✨
筋肉量と血流がアップするとダイエットで大切な代謝のアップにも繋がります。😌
また、軽くダンスを踊るのと早歩きでウォーキングをする消費カロリーはほぼ同じと言われています🏃♂️
私の場合走ってる時は凄く長く感じるのに、、踊ってる時はあっという間に時間が過ぎていきます😂
音楽に合わせて踊って＋ダイエット効果も期待出来るなら楽しくダイエットも続けられますよね🫰🏻🤍
また、今回はダイエットする事でどんなメリットがあるのかもお話ししていこうと思います！🌷
病気のリスクが低減する
･ 肥満の方は糖尿病、高血圧、脳梗塞、心筋梗塞などの重大な病気を発症するリスクが高いと言われています。
標準体型＝絶対に病気に掛からないとは言いきれませんが、健康的に生活出来る可能性は高まります🍃
ストレス耐性が上がる
･ 例えば、定期的に運動を行うようになると脳からセロトニンという物質が分泌されやすくなります🫧
セロトニンは精神を安定させてくれる効果があり、この物質が体内に増えるとストレスを感じにくくなると言われています！🌼
見た目による変化
･ 皆さんが1番ダイエットをする上でのモチベーション維持になる事だと思います😌
頑張ってダイエットをして周りの人から体型について褒められたら嬉しいですよね！💭
このようにダイエットする事によってメリットも沢山あります！！✨
これからくる夏に向けてダンスを初めて一緒に素敵bodyを手に入れませんか？？👀
私のレッスンでは、「とにかく汗をかく」をもモットーにレッスンしています！！😂
楽しみながらカッコ良く踊って沢山汗をかきましょう！！🫧
FANTASYに入会するのは今がチャンスです！
お得なキャンペーンも残り僅かになります🙌🏻
皆さんの体験レッスンお待ちしております！
以上、今回は
「夏に向けてダンスを始めよう！」
についてお話しさせて頂きました🌼
今後もブログではダンスに関する事や
初心者さんを後押し出来る内容を上げていきます！
また次の投稿もお楽しみに🕺💃🏻🤍
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