京王永山駅徒歩10分の初心者女子のダンススクール

更新日:6月14日

「ダンスで逆に身体を痛める?」編


こんにちは!

金曜JAZZクラス講師のMOKAです☕️


今日は、「ダンスと健康」についてのプチ情報をシェアします!

特に社会人の方、40代以上の方は必読です!




あなたは、どうしてダンスに興味を持ちましたか?


「楽しく運動して健康になりたい」

「かっこいいダンスを見て、踊ってみたくなった」


そんな方が多いのではないかと思います。


もちろんダンスは楽しく有酸素運動ができます!

実際に踊ると、見ているより何倍も楽しいです😊





ただし、ひとつ落とし穴があります💦



それは、「知らず知らずに間違った身体の使い方を続けてケガをする」ということです。



ダンスは基礎の動きを基盤に成り立っています。


初心者の方に多くあるのですが、

レッスンで目の前の先生の形を「表面的に」真似することに必死で、

基礎的な身体の動かし方を飛ばしてしまうことがあります。


そうすると本来使うべきでない筋肉を無理に使ってしまうため、

知らずに踊り続けると腰や膝を痛めたり、足をつったりしてケガに繋がります。






また、すでに私たちは今まで生きてきた中でそれぞれ身体の使い方のクセが蓄積されています。


日常生活ではない動きを多く含むダンスでは、とっさにそのクセに頼ってしまい、普段酷使している一部の筋肉にさらに大きく負担をかけてしまいがちです。



楽しく踊りたくて始めたダンスで身体を壊しては、完全に逆効果ですよね😭




そこで、FANTASYの超入門クラス✨

基礎の身体の動かし方を、ゆっくり丁寧に身につけられます!

ケガを防ぎながら楽しく踊り続けることができますね🙌







実を言うと、私自身も以前、間違えた使い方を続けてケガをした経験があります。

上手くなりたくて練習するのにどんどん身体が不自由になって、悔しい思いを沢山しました。🥺


そこからダンスだけでなくヨガ、ピラティス、ボイトレ、呼吸法、整体師トレーナーの方など(笑)

様々なレッスンを通して、身体について勉強・実践してきました!


おかげで今はまた楽しく踊れるようになりました☺️



全身を大きく使うJAZZでは特に、基礎が大事!

私のクラスでは、まずは正しい姿勢と軸から、

身体を気持ちよく動かし支えられるようレッスンしていきます!


お一人お一人の動かし方のクセにも合わせて指導していきますので、

「基礎の基礎」を一緒に習得し、

何歳になっても楽しく自由に動ける身体を目指しましょう〜!❤️


お身体の悩みに関する質問も、私が答えられる範囲でお役に立てれば思います!



それでは、

金曜18:30〜19:30 JAZZ超入門クラスにて、


お待ちしております🕺🕺



FANTASY DANCE SCHOOL 講師MOKA





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